想减肥选对低热量食物是关键

导读：如果你想达到良好的减肥效果，你必须合理规划你的日常饮食。减肥专家指出，在减肥过程中最理想的饮食选择是低热量食物。什么食物是低热量食物？如何选择低热量食物？

尽量选择鱼和鸡

肉的卡路里含量随品种的不同而不同，大致如下：猪肉>羊肉>牛肉>鸭>鱼>鸡，所以尽量选择鱼和鸡。

体积大、纤维丰富的食物

体积大、纤维多的食物脂肪和糖含量少，纤维多的食物也能增加饱腹感，从而有效控制食欲，减少其他食物的摄入量。一些新鲜蔬菜，如芹菜、黄瓜和水果，如火龙果、苹果等。

尽量选择新鲜的天然食品，而不是加工食品

未加工食品通常比加工食品热量低。例如，胚芽米的卡路里比白米低，新鲜水果比果汁低，新鲜猪肉比香肠和干肉低。
当我们想减肥的时候，我们应该尽量选择低热量的食物。我们向您介绍了低热量食品的判断和选择。我相信你现在应该了解一些低热量食物。除了食物，对于减肥者来说，为了保证减肥的效果，我们还应该注意其他方面。
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