什么时候吃甜食也不会长胖？

导读：甜食一直是胖女孩的一大禁忌。但是对于吃甜食的姐姐来说，完全隔绝甜食是另一种折磨。事实上，你不用担心。营养学家说，甜食不一定会让你发胖，只要你选择了合适的吃的时间。

营养学家说上午10点和下午4点是吃甜食的最佳时间。在用餐间隙的闲暇时间，少量的甜食可以消除疲劳，调节情绪，缓解压力。但甜点只能订到最后，而且每餐前一小时不要吃，以免影响饭量，导致营养摄入失衡。

1、运动前的甜食可以补充所需的能量

运动需要大量的体力和精力，运动前吃一顿饭是不合适的。此时，适当地吃一些甜点可以迅速提供身体所需的能量。

2、吃糖时，疲劳和饥饿迅速补充体力

过度的体力消耗会导致身体能量不足和疲劳。甜品中的糖比其他食物吸收得更快，这可以增加人体的热能并迅速补充体力。

3、游泳前吃甜食有助于增强体力

如果你在饥饿状态下游泳，并且事先吃一些甜点，这将有助于增强你的体力。

4、呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力

患有胃肠道疾病和脱水症状的患者，适合于吃流质饮食和饮用含糖的盐水，有利于恢复体力。

5、头晕恶心有利于恢复的甜食

这时，身体虚弱，多吃些甜汤可以提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。

6、门诊手术期间的甜食促进身体恢复

一般来说，局部麻醉或不使用麻醉剂都是常用的，这必然会给病人带来痛苦。如果术前、术后喝些糖水或吃巧克力，可以及时补充热量损失，促进身体恢复。

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导读：甜食一直是胖女孩的一大禁忌。但是对于吃甜食的姐姐来说，完全隔绝甜食是另一种折磨。事实上，你不用担心。营养学家说，甜食不一定会让你发胖，只要你选择了合适的吃的时间。