想胖的快多吃这些食物

2。竹笋
竹笋具有低脂、低糖、多纤维的特点。经常食用不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，减少食物积累，预防便秘，而且还能预防大肠癌。竹笋脂肪和淀粉含量很低。它们属于天然的低脂肪低热量食物。它们真的有助于减肥。快吃什么脂肪
3。绿豆芽
绿豆芽具有清除血管壁胆固醇和脂肪堆积，预防心血管疾病的作用。经常食用绿豆芽能清热解毒、利尿除湿、解酒解热。通常喜欢吸烟、喝酒和吃高脂肪食物的人需要多吃绿豆芽，以帮助清理肠胃，解毒，清洁牙齿，防止皮肤下脂肪的形成。
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导读：随着夏天天气越来越热，很多人都开始了吃起了冰淇淋，随着而来的是身上的脂肪越来越多，那么冰淇淋真的会让人长胖吗？

如何预防肥胖

1。心情愉快
好心情能使身体系统的生理功能正常运行，对预防肥胖有一定的作用。相反，沉默和抑郁会导致生理功能紊乱，新陈代谢缓慢，运动量减少，这很容易导致脂肪堆积。俗话说，心宽体胖。心情愉快，休息好，工作和学习轻松，无忧无虑的人，往往有良好的食欲，所以多喝，多吃，增加卡路里摄入量，从而引起肥胖。
2。新鲜饮食
如果你想苗条强壮，避免肥胖，你需要采取合理的饮食，不适当地追求高糖、高脂肪、高蛋白和各种富含淀粉的食物，特别是动物内脏和脂肪的过量摄入，以及平时对零食的偏好，经常喝啤酒等，这往往会导致肥胖。快吃什么脂肪
3。加强体育运动
经常参加跑步、爬山、骑自行车、打球等户外运动，不仅能增强体质，还能预防肥胖。由于一些运动员、教练员、演员和体力劳动者停止运动并继续使用他们的饮食习惯，他们将导致营养过剩、脂肪积累和肥胖。
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