自制减肥粥

导读：减肥要以健康为重，饮食也不例外。这里推荐6种美味的减肥粥。减肥粥是以药品和食品为主要原料制成的一种特色食品，具有药用和食用的双重功效。这里有六种有效美味的减肥粥。

冬瓜粥

配料：鲜榨冬瓜80-100g，粳米100g。
方法及用法：将冬瓜刮净洗净。把它切成小块，和粳米一起在砂锅里煮粥。一天两次，早晚各一次，定期服务有效。

石井乌龙粥

配料：椰壳籽30克，冬瓜籽100克，红豆20克，荷叶干适量，乌龙茶适量。
方法及用法：将前三种原料洗净，一起放入锅中，加水煮至豆子熟。然后放入用砂布包好的荷叶和乌龙茶，煮沸7-8分钟，取出纱袋吃。

荷叶粥

配料：鲜荷叶1片，米饭100克，加少许糖。
方法及用法：将荷叶洗净切成3厘米见方。在锅里加入适量的水。把它们烧开。用文火煮10-15分钟。除去残渣，留下果汁。然后，把米饭洗进锅里，倒入荷叶汁，加冰糖和水，煮成粥。该产品可作为主食，每天一次，应定期食用。

神灵粥

成份：人参3-5克、茯苓15-20克、生姜3-5克、大米100克。
方法及用法：先将人参、茯苓、姜切成薄片，浸泡半小时。将原料去皮，提取两种药汁。
其次，将药汁混合，与大米煮成粥。早上吃一次，晚上吃一次。

红豆粥

配料：小豆250克，大米100克，少许盐和味精。
方法及用法：将红豆、大米洗净放入锅中，加水适量，用火煮沸，然后用文火煮粥。一天一次。
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