减肥吃什么食物好？

导读：很多OLS喜欢在办公室放一些零食，但是零食太多，容易发胖。我们该怎么办？我们怎样才能吃东西来减轻食欲而不发胖呢？然后选择一些非脂肪和低热量的零食！哪些零食热量低？让我们一起看看！

饼干：苏打饼干热量低

苏打饼干含有碳酸氢钠，可以平衡身体的酸碱度，同时也是卡路里最低的饼干。最低卡路里意味着同克苏打饼干的卡路里比全麦饼干低。
小贴士：苏打饼干或全麦饼干可以作为减肥零食。如果你想苗条，尽量选择太平蜂蜜苏打饼干。卡路里相对较低，但你不能吃得更多。

杏仁：健康长寿

坚果总是很受欢迎的，尤其是在下午3点，在一个脑力疲惫的办公室里。为了您的健康，不妨在抽屉里准备一小袋杏仁，方便随时补充有益的脂肪酸。营养学家发现杏仁富含维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维，尤其是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒。杏仁是他们在巴基斯坦汉斯的日常小吃，喜马拉雅山谷是世界上寿命最长的人居住的地方。

枣子：最美的女性食物

作为一个女人，补充铁和血是基本的健康和美容功课。枣子是铁的天然来源。中医说：一天约会五次，青春永驻。工作的女性士兵可以选择在下午3点用红枣来养活自己。在我们的办公室抽屉里，红枣可以作为不间断的营养供应。
小贴士：你可以用枣子泡茶或直接吃枣子。

核桃：增强大脑活力

在每天的高压工作中，竞争是不可避免的。竞争越激烈，脑细胞的死亡就越严重。
核桃是最著名的补脑食品，因为它富含多种维生素、矿物质、基本酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养物质，尤其是亚麻酸和维生素E，有助于提高记忆力。此外，亚麻酸还可以转化为DHA，这是人体大脑的主要组成部分，因此核桃是脑力劳动者最适合的健康零食。
小贴士：最好吃生的去壳核桃，因为核桃仁暴露在空气中太久会被氧化和破坏。此外，最好不要吃热加工的核桃食品。核桃中的亚麻酸被超过70摄氏度的加热所破坏。
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