减肥吃什么食物好？

导读：很多OLS喜欢在办公室放一些零食，但是零食太多，容易发胖。我们该怎么办？我们怎样才能吃东西来减轻食欲而不发胖呢？然后选择一些非脂肪和低热量的零食！哪些零食热量低？让我们一起看看！

蜂蜜：解毒美容

蜂蜜可以把营养物质带到身体的各个部位。
营养专家认为，蜂蜜是一种天然食品，所有营养成分都集中在一起。它含有丰富的活性物质和生命活动所需的水。它可以调和白药和中药。也就是说，它能为我们身体的各个部位带来营养。多吃蜂蜜不仅能滋养皮肤，而且能滋养内脏。
提示：蜂胶糖是近年来非常流行的护肤品。你不妨买来吃。最好用蜂蜜使所有的糖份变甜。

黑巧克力：女孩最喜欢的零食

黑巧克力是世界上最著名的养心食品。它也是一种能让我们的味蕾和大脑一起快乐的食物。黑巧克力富含多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是蛋白质、膳食纤维和生物类黄酮。具有很强的抗氧化作用，属于优质抗氧化食品。
小贴士：普通巧克力只含少量可可粉，其余成分为糖、脂肪和添加剂，不仅对血管健康有害，而且对多吃有害。所以，提醒自己只吃纯黑巧克力是明智的。

葡萄：保护血管的健康水果

红葡萄富含多酚，尤其是在果皮和种子中，尤其是在种子中。葡萄籽提取物中含有27种原花青素（opc），其抗氧化活性是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。英国著名营养学家帕特里克·霍尔福德发现，葡萄中还含有过氧化物酶和过氧化氢酶，这是一种极为推荐的健康食品。美国诺贝尔奖获得者路易斯·伊格纳洛认为，紫色葡萄汁具有与红酒相同的多酚含量和相同的保健功能。这对不喝酒的人来说是个好消息。
小贴士：建议吃带籽葡萄。我们每天都吃水果。这个季节，我们不妨去办公室买些葡萄吃。当你觉得饿的时候，就给自己一些葡萄。

葡萄干

葡萄干含有铁、钙、镁、磷等矿物质，维生素A、B、E等多种维生素，不含胆固醇，有利于补气补血的作用。经常吃也能降低血液中的胆固醇含量。葡萄干还可以补血壮骨，健胃，滋润体液，解渴，益气驱水，有利于身体健康。