鸡蛋一周减肥食谱瘦了10斤？

导读：鸡蛋饮食是指以鸡蛋为主要食物，鸡蛋为一日三餐的主食，蔬菜水果，少量烤面包和咖啡饮料的饮食。它可以将脂肪胆固醇乳化成非常小的颗粒，是一种基于科学的饮食。

鸡蛋是主要食物。鸡蛋是一日三餐的主食，还有蔬菜和水果、少量烤面包和咖啡饮料。你可以在一周内减掉5公斤体重。第一天吃鸡蛋的数量没有限制，将来你一天可以吃三个鸡蛋。如果高胆固醇的人只能吃蛋白质，如果第二天需要更多的水，豆腐可以用来代替蛋白质。这种方法可以有效两周。每周5公斤，两周10公斤。它不会持续两周。
鸡蛋饮食是以科学为基础的:蛋黄含有卵磷脂，一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成非常小的颗粒，从血管中取出后身体可以使用。鸡蛋还可以增加血液中的高密度脂蛋白，这可以保护血管不硬化。由此看来，鸡蛋饮食似乎是有科学依据的，而且通过实践也是一种有效而实用的饮食。当体重达到标准时，可以通过平衡社区的热量消耗和卡路里消耗来维持减肥效果。

星期一

早餐:煮鸡蛋、烤面包、葡萄水果、咖啡
午餐:两个煮鸡蛋、咖啡、葡萄和水果
晚餐:牛排、番茄蔬菜冷沙拉、泡菜、咖啡

星期二

早餐:煮鸡蛋、葡萄、咖啡
午餐:绿色蔬菜沙拉、西红柿、葡萄水果、咖啡
晚餐:煮鸡蛋、羊肉、番茄沙拉、泡菜、咖啡

星期三

早餐:煮鸡蛋、葡萄、咖啡
午餐:烤鸡、西红柿、葡萄水果、咖啡
晚餐:卷心菜汤、卷心菜、葡萄、蔬菜沙拉，主要是西红柿。

星期四

早餐:煮鸡蛋、葡萄、咖啡
午餐:绿色蔬菜沙拉、西红柿、葡萄水果、咖啡
晚餐:2个煮鸡蛋、奶酪、菠菜、咖啡

星期五

早餐:煮鸡蛋、葡萄、西红柿、咖啡
午餐:煮鸡蛋、菠菜、西红柿、咖啡
晚餐:海鱼、蔬菜沙拉、吐司、咖啡
星期六
早餐:煮鸡蛋、葡萄、咖啡
午餐:水果沙拉，两个鸡蛋
晚餐:牛排、番茄为主料的绿色沙拉、咖啡