不可不重视的5个养肾法宝，养肾好方法

导读：肾脏是身体很重要的器官，保护肾脏健康就是日常需要重视的事情。

1、保护双脚

双脚乃肾经之源，保护好双脚就能保护好肾脏的健康，试想如果双脚长期处于一个潮湿冰凉的状态肾脏又怎么可能健康呢？保护好双脚每天穿着舒适、保暖的鞋子，每晚临睡之前用温水泡脚，这样对于肾脏有很好的保养作用。在日常还应避免肾脏受伤。

2、多饮水

水乃生命之源，人体的健康是离不开水的，肾脏的健康同样也离不开充足的水分，因为体内的水分不足就会导致肾脏的负担加重，长此以往就会导致肾脏受到伤害，所以保证每日摄取足够的水分是非常重要的，不过在喝水的时候也要注意不可短时间内大量饮水，这样也会导致体内的电解质失去平衡。

3、控制性生活频率

这个不用多说，很多人都知道过于频繁的性生活是很伤肾精的，会出现腰酸背痛、精力不济等症状。所以要想肾脏健康就一定要控制好性生活的频率，一周最多两三次性生活。才能保证身体的健康。

4、不要憋尿

对于拖延症患者来说，当身体有一点点尿意的时候不会马上去卫生间，而选择憋着，等到实在憋不住的时候才会选择去卫生间，这种行为对肾脏是非常不健康的，此外便秘也会不利于养肾，在日常要注意肠道的情况，避免出现便秘现象。

5、提高睡眠质量

睡眠占据了人一生中三分之一的时间，足以见睡眠对人体的重要性，高质量的睡眠是身体健康的前提，因为在高质量的睡眠中人体的各个器脏就能得到充分的休养，而且在人体睡眠的时候也是肾脏排出毒素的时候，很多人认为只要睡眠时间保证七八个小时就可以了，其实不然，在保证睡眠时间的同时也要保证睡眠的质量。
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