什么是肝肾阴虚？适合肝肾阴虚患者食用的10种食物

导读：肝肾阴虚是肝肾阴液不足导致的病症，很多人认为肝肾阴虚要吃羊肉、狗肉等大补之物，其实不然，下面跟随小编一起了解下适合肝肾阴虚患者食用的食物有哪些？

1、山药

山药既可以作食物也可以作药物，山药有很好的健脾补肺、固肾益精、延缓人体衰老速度的作用，非常适合肝肾阴虚患者调理身体食用。

2、香菇

香菇性平味甘，香菇补气血的效果很好，特别适合冬季炖汤食用，此外香菇的补肝肾效果也是很不错的，用香菇炖鸡其滋补肝肾的效果更佳。

3、葡萄

葡萄味甘微酸、性平，葡萄有很好补肝肾、益气血、生津液以及利小便的作用。葡萄最好是可以连皮一起食用，如果不喜欢这种方式也可以将葡萄连皮一起榨汁食用。

4、冬虫夏草

冬虫夏草的滋补效果是很好的，有补肺、补肾和护肝养肝的作用，此外冬虫夏草还能平衡人体荷尔蒙和增强人体免疫力的作用，非常适合肝肾阴虚人群食用。

5、桑葚

桑葚的滋阴补血效果很好，适合肝肾阴虚体质的人群调理身体，通常桑葚被用来泡制桑椹酒，这样泡出的桑椹酒滋阴补肾效果最好。

6、枸杞子

枸杞子性平味甘，也可以用作药物，也可以用作食物。是中医最常用的滋补肝肾的中药，日常生活中用枸杞子泡茶饮，也能调补肝肾。

7、黑豆

黑豆对于治疗肝肾阴虚、尿频、消渴、头晕目眩、脚气、水肿、腰痛等病症有很好的效果，经常食用黑豆还能增强人体免疫力。减小生病的几率。

8、甲鱼

甲鱼是滋阴凉血的清补佳品，对于滋肝肾阴，清虚劳热效果很好，适合阴虚火旺体质的人群日常调理身体。

9、鲈鱼

鲈鱼肉质白嫩、口感很好，鲈鱼还具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效，非常适合肝肾不足的人群食用，鲈鱼没有腥味，清蒸的口感最好。