女性肾虚怎么补？3款适合女性食用的滋阴补肾靓汤

导读：女性肾虚大多数都是肾阴虚，所以就需要滋阴补肾的食物，女性常喝这几款滋阴补肾靓汤就会发现气色变得越来越好了。

1、鹿筋附片汤

原料：鹿筋200g、附片50g、猪蹄2只、味精、葱段、姜片、盐各适量。
制作方法：先将鹿筋用温水泡发之后再用清水清洗干净，猪蹄清洗干净之后砍成小块状，附片、姜片用清水清洗干净和鹿筋、猪蹄一起倒入砂锅之中，加入适量的清水，大火烧开后转小火煮至肉烂熟的时候，再加入适量的葱段、味精、盐搅拌均匀即可。此方有很好的滋阴补肾，强筋健骨的效果。

2、雪莲鹿筋汤

原料：鹿筋250g、雪莲花20g、蘑菇60g、鸡爪200g、火腿30g、味精、黄酒、姜片、葱段、盐、高汤各适量。
制作方法：先将鹿筋用温水泡发之后再用清水清洗干净
，切成手指大小的块状，然后将雪莲花、蘑菇、鸡爪、火腿清洗干净，蘑菇、火腿切成片状备用。将切好的鹿筋倒入锅中，加入适量的葱段、姜片、黄酒、清水大火烧开后转小火煮将鹿筋煮透后捞出倒入砂锅之中，同时倒入清洗干净的鸡爪、雪莲花、蘑菇片、火腿片、适量高汤、姜片、葱段大火烧开后转小火继续熬煮四十分钟加入适量盐即可。

3、虫草老鸭汤

原料：冬虫夏草20g、老鸭子1只、黄酒、味精、葱段、姜片、盐、胡椒粉、清汤各适量。
制作方法：将老鸭子宰杀之后清洗干净放入沸水锅中煮十分钟后捞出切成小块状。冬虫夏草用清水清洗干净，然后将鸭块上插个小洞，洞里塞入清洗干净的冬虫夏草，然后放入锅中，同时加入适量的黄酒、葱段、姜片、清水，大火烧开后转小火继续熬煮两个小时后加入适量的胡椒粉和盐即可。此方有很好的滋阴补肾效果，坚持食用一周对于缓解肾虚引发的腰膝酸软效果很好。
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