让你肾更健康的方法你掌握了吗？

导读：我们首先要纠正一个心理误区，即许多人认为肾虚是男人的“专利”。但事实上，由于生理和病理因素，女性也容易出现肾虚，女性肾虚的比例相当高，不低于男性。

首先，什么习惯能使肾脏早衰？

1、持久力

无论是身体上还是精神上，精神上还是身体上，过度的情绪激动都会损害肾脏，甚至是太快乐。对人来说，适度的情绪是最健康的。

2、饮食不当

喝大量的咖啡、酒精、吸烟和吃大鱼大肉都会损害肾脏。过咸饮食会损害血液和肾脏。过量的油腻饮食抑制肾阳，而大量饮酒则消耗肾阴。

3、复发性感冒

“每一种疾病都是由感冒引起的”，感冒是世界上唯一不能真正治愈根切病的疾病。感冒往往是最直接的肾脏杀手。如果你冬天穿的少，你的身体就会被破坏。
此外，久病、夜间酒吧、跳跃、通宵上网、吃保健药等，都会给肾脏带来负担。

补肾要领

1、刺激脚部

双手掌握热量后，用左手擦右脚心，用右手擦左脚心，每天早晚各擦一次，每次擦300次。中医认为，脚下的涌泉点是浑浊度下降的地方。经常按摩涌泉穴，可以改善精气，补肾。同时，足底按摩能对大脑皮层产生良性刺激，调节中枢神经系统的兴奋和抑制，对神经衰弱有良好的治疗作用。

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导读：我们首先要纠正一个心理误区，即许多人认为肾虚是男人的“专利”。但事实上，由于生理和病理因素，女性也容易出现肾虚，女性肾虚的比例相当高，不低于男性。

2、按摩腰部