男性补肾壮阳吃什么东西效果最好？

导读：男性女性包括我们所有的人群，我们如何正确的补肾壮阳，男人需要补肾，女人同时也需要，日常生活中我们通过改善我们的饮食餐普，调整我们的日常作息，合理的锻炼等方法来补肾壮阳。

补肾的最佳食物都有哪些？

生活中，我们会通过做一些好的膳食，通过各种食材间的搭配，做出一道补肾养生的汤、或者是其他的菜品。我们知道一些常见的补肾食材，例如最近几年很火的黄秋葵，还有一提起补肾吃什么就会想到的韭菜！对的，这两种确实是蔬菜中补肾壮阳非常显著的，但是我们会发现，就算我们天天吃、顿顿吃，也不见得有多少显著的效果！但是你不吃这些东西，你可能会更显得肾乏力，所以我们要认知到不是补肾了，就能壮阳！后面我们会提及到，通常补肾的人都比大部分人更透支肾！

所以我们得多吃补肾的食物：韭菜、秋葵、山药、鸽子、腰子、枸杞、狗肉、泥鳅、生蚝。这些食物我们可以在日常生活中，在我们的餐普类多摄入这样的食材，每天多能都吃一些，必然会对我们补肾有长期坚持的效果。同样在平时的时候一些补肾的小零食，一杯补肾的饮品也是有很好的作用。多吃像核桃、腰果、杏仁这样的坚果，一杯枸杞、桑葚、鹿茸等的泡水！这样的方式适用于所有的男性女性！

补肾壮阳的中成药有哪些？

中医提倡补肾，也仅有中医能做到补肾壮阳、固本培元，肾虚分为肾阴虚、阳虚，各有不同的表现，大部分男人都是出现肾阳虚，女性则肾阴虚。肾阳虚的那些通常会出现，容易困乏，平时的精力不足，经常打哈欠，还有一定的脱发表现。女性肾阴虚，通常会出现盗汗，手心出汗，面黄脱发等。