怎么锻炼治早迣 2个常见锻炼方法改善早泄

性生活的过程当中，总是会让某些男性的不足之处体现的淋漓尽致，有很多男子在性生活的过程中很容易出现过早射精，双方都没有得到足够的满足，长期下去也会产生很多不好的影响，那么怎么锻炼治早迣?

怎么锻炼治早迣
1、仰卧起坐：早泄的运动项目是需要根据自身的情况来制定的，不宜采用强度过高的运动，也不宜选择一些没有难度的运动，仰卧起坐就是治疗早泄，运动中比较受到欢迎的一个，因为在做这个运动的过程当中可以训练腹股沟。男性的腹股沟有许多毛细血管和穴位，在仰卧起坐的过程当中可以刺激到这个地方的血管，从而让血液循环加快，因此有助于缓解早泄的问题。
2、挤压方法：很多男子在心爱的过程当中，感觉到自己快要到高潮的时候，应该立即把阴茎拔出来，女性朋友可以用大拇指按住阴茎的韧带出，每次的按压时间是三秒钟到4秒钟就可以让射精的感觉消失，可以继续按压4次到5次就能够达到延长射精时间的目的。