pc肌的锻炼方法是什么样 这锻炼PC肌最有效

3、高级练习
达到50组回合的时候那么高级练习就会得到一个更强壮的PC肌的练习，高级练习之后会增加阴茎直径的练习，而且使用强健的肌肉和增加的血流量也会出现增粗的效果，自然的勃起硬度也会更高。
以上给大家分享的就是PC肌练习的一些方法，其实这种练习可以再自己空闲的时候就可以做了，而且要注意每天要有规律的练习才可以的，很多人一旦练习起来就会觉得有一些吃不消，其实只有坚持下来才能发挥它最好的效果，而且还可以建议以周来增加练习的组数，也可以每天练习2-3个回合，也就是通过控制勃起的运动，就可以加大男人的勃起硬度。