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鱼油连续服用多久可以停一停?怎么吃鱼油才见效

图片标签:  发布:2024-10-31  ....    来源:www.tuj8.co
大家可以对照看看,每天食用多少海产品能达到补充1克欧米伽3脂肪酸的目的:
表格中提到的鱼类肉质细腻鲜美,营养价值很高,除了富含不饱和脂肪酸之外,还含有丰富的优质蛋白、维生素和矿物质。
吃货们不难发现,在这些深海鱼中,三文鱼、沙丁鱼、青鱼的欧米伽3脂肪酸含量排名前三。
所以:鱼油连续服用多久可以停一停?怎么吃鱼油才见效?你心中应该有答案了吧:原来补鱼油还不如多吃鱼
最后,小编要顺手送上一个懒人专用的三文鱼食谱:
将熏三文鱼切碎,和柠檬汁、洋葱末、盐、胡椒粉、橄榄油一起搅拌均匀,再往里加一点点千岛酱,一份美味的三文鱼沙拉就完成了。

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