长期熬夜到12点才睡，会影响我们的性能力吗

熬夜已然成为当下的生活常态，深夜12：00对很多人来说意味着夜生活才刚刚开始。
这种情况造成我们正常的睡眠被剥夺，这种现象已经成为大多数成年人的公共卫生危机之一，并且我们所有人似乎都已经接受这一点作为我们生活的一部分。

在健康成年人中，睡眠周期包括四个阶段，前两个阶段为轻度非快速眼睡眠。
当体温下降和大脑活动逐渐减弱，将会进入第三阶段—慢波睡眠。
前三个阶段都可以被称为NREM睡眠。
随着呼吸加快，心率和血压升高，将会进入第四阶段—快速眼动睡眠即REM睡眠。REM睡眠结束睡眠周期将重新开始。
很多睡眠专家认为RNEM睡眠比REM睡眠更具有恢复性，大多数睡眠者在早些时候经历更多的RNEM睡眠。
因此在12：：0以后上床睡觉会剥夺你急需的RNEM睡眠，并在第二天让你感动精力萎靡。