春吃1果、饮2水、按3穴，轻松应对春困秋乏

这时，还有湿气拉后腿。
春天空气湿气加大，湿邪入侵脾胃，脾胃就会像溺水一般，使不上劲，影响了气血流畅，阻碍阳气升发。
三者叠加，使得脑部气血亏少，能量供应不足，自然眼涩神昏，不打瞌睡都难！
春困最爱找上3类人
1. 中老年人
本身阳气较为不足，且存在高血压、脑动脉硬化、脑供血不足等问题，春天里气血供不应求，总想多睡会。
2. 爱吃生冷食物的人
长期饮冷吃凉，损伤了脾胃，一到春天，阳气无力供应气血，就容易犯困。
3. 肥胖、湿气重的人
内脏肥胖者，脏腑湿浊内阻，春天外湿来侵，气血不能畅达于脑部，引起春困。
那么，有啥办法可以缓解春困呢？
很简单，给脾胃补点阳气，再化掉湿气，把脾胃从水里捞出来。脾胃清爽有力，人自然就精神了。
具体怎么调理，小编给大家支几招~1果、饮2水、按3穴，轻松赶跑春困！
1. 吃1果
桂圆，最擅长的是补气血。
桂圆补气血，走的是心、脾、胃这三条经络。因此，桂圆相当适合用脑过度、经常加班熬夜导致疲劳的人。
而且，像脾胃阳气虚弱导致睡不好的人，也适合吃点桂圆，它能在补充气血的同时，起到安神解忧的作用。
2. 饮2水
人参陈皮茶
做法：人参5克，陈皮10克，生姜5克，细茶5克，水煎30分钟，去渣取汁，可多次煎服饮用。
作用：人参益气，陈皮健脾理气，加上生姜、茶叶的提神醒脑作用，很适合阳虚气弱、痰湿偏重的人。
乌梅玫瑰饮
做法：乌梅、玫瑰花简单冲洗后，加适量冰糖，再用开水冲泡。
作用：酸梅汤能提神醒脑，让人觉得神清气爽，是因为乌梅所含的柠檬酸可以帮助消除疲劳感。
从中医角度讲，乌梅入肝、脾、肺、大肠经，有调理脾胃功能、开胃助消化的作用；而玫瑰能理气解郁，有助于调节夜间睡眠。
3. 按3穴
涌泉穴
足底前部的涌泉穴，具有益精补肾的作用，白天过于忧愁、晚上睡不好时，可按揉此穴帮助睡眠。

神门穴
神门穴位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按揉此穴，可宁心安神，能缓解心律不齐、胸闷等症状。