平时吃些什么可以提高性能力

性能力让每一个男性都特别关注，但随着年龄增长，性器官逐渐衰退，雄激素分泌减少，性能力也逐渐下降，因此不少男性会把提升性能力寄托于壮阳产品。
经常有人问我，吃点什么可以“补一补身子”。
言外之意，就是有没有什么食物吃了可以提高「那方面」功能的。

什么“生蚝是男人的加油站”、“韭菜吃了能壮阳”，还有各种「以形补形」的食物。可以说，为了寻找能够有益于杏功能的东西，自古以来的男人们也是煞费苦心了。
市面上还有一些打着“壮阳”旗号的保健补品，比如玛卡、袋鼠精等等，都是号称能够提高男性杏功能的东西。
这些食物/补品到底有没有用呢？至少，从临床上没有多少证据能够支持，至于心理上嘛，他们觉得有用就是有用咯。毕竟安慰剂效应也是一种“作用”。只不过要提醒大家一句，可不要逮着什么都得尝尝试试，可别没达到你想要的预期效果，反而给自己吃出一身病来。
那么，到底有没有什么食物能够帮助提升杏功能的吗？
应当说，健康的饮食不仅可以提供能量和营养，还能帮助保持健康的体重，对杏功能也是有好处的。不过，如果你希望通过多吃某种食物就能“威猛无比”，那可能真是想多了。药物都不敢说自己一定能增强杏功能，更别说食物了。
研究发现，以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、鱼为主，少量红肉和精细谷物的地中海饮食可以用来减少患心脏病的风险，而心血管疾病和葧起问题有着共同的病理基础，因此采用地中海饮食有助于改善葧起功能。合理补充omega-3脂肪酸、抗氧化物、钙等可以改善血管功能和勃起功能。随着心血管和代谢系统功能的改善，人体的整体健康水平也将提高。
一些水果，比如葡萄、蓝莓、石榴、苹果、山楂和鳄梨（牛油果）已经被广泛研究并显示出强大的心血管保护作用。此外，多吃些绿叶蔬菜、黑莓、番茄对杏功能也是有好处的。
举例来说，牛油果富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，还含有钾和维生素B6，可以促进血液流动，延缓心脏病的发生。不过，也要谨慎的来看待这个问题，牛油果的摄入和心血管疾病之间的关系需要更多前瞻性研究来进一步证实。
还有一种水果也可能对葧起功能有好处，你一定想不到，那就是西瓜。
西瓜（Citrullus lanatus）果实中含有丰富的瓜氨酸，可以帮助改善ED患者的葧起功能。但是！但是！千万不要因为我这句话就去买大量的西瓜来吃，日常当做普通的水果吃就可以了，不要把治疗葧起功能障碍的希望寄托在西瓜身上。