脱敏训练，助你三个月轻松达到20分钟水平

pc肌图片（来自网络）
3.性欲：性欲跟生活习惯是否健康有关系，饮食得当，少熬夜，精神放松、身体健康，年轻人性欲基本上没问题。
三、持久力
大家都是年轻人，前两项一般都没太大问题，就重点讲讲我是如何从早泄到二十分钟的
射精的原理：丁丁受到（摩擦）刺激，把兴奋信号传递给大脑，达到一定的阈值，大脑就会发布“射精指令”，于是就会发生射精反应。
早泄的原因：生理敏感和心理敏感
1.生理敏感：
（1）主要的敏感区域：龟头、冠状沟、系带、尿道口等
（2）生理脱敏训练的目的：就是让自己的丁丁对于（摩擦）刺激的耐受度变得更高。
有的兄弟可能不太理解什么是耐受度，举个例子：比如你的丁丁很敏感，可能摩擦10下就会射精，可以理解为你的丁丁对于刺激很灵敏，耐受力很差；然后你经过钝化训练，让自己的丁丁变得没那么灵敏，变得“木”了一些，可能需要摩擦100下才会射。从10下变成100下这个过程耐受度就提高了，再当你从100下到200下……1000下，这个过程的耐受度在不断地提高，时间也会不断地提升。下面就说说如何训练才能从10到100，再由100慢慢到1000
（3）训练方式：
第一阶段：实战是分分钟水平，你对刺激的耐受度很低，这个阶段你承受不了太大的刺激，建议用手指对丁丁敏感区域进行干燥摩擦训练，重点照顾龟头、冠状沟、系带，此阶段不用润滑油，可以在洗澡的时候完成，刚开始训练5~~10分钟，训练一周左右，大概能做到半小时无感，这时丁丁就会适应手指的干燥摩擦，该阶段过关，解锁第二阶段
第二阶段：准备一瓶水性润滑油，均匀涂在丁丁上，用手指进行湿润摩擦，越是敏感的地方越是要重点照顾，刚开始训练5~~15分钟，训练一到两周，能做到半小时无感，该阶段过关，解锁下一阶段
第三阶段：用手指和手心进行湿润摩擦，刚开始速度慢点，后面适应了再提高一点速度，有射精感就停一下，每次训练10~~15分钟，训练两到三周，最终达到半个小时无压力的水平 ，这个时候实战基本上能达到10分钟的水平
第四阶段：这个阶段阶段会借助器具，飞机bei，就简单说说，先买个刺激度小点的开始训练，速度慢点，等适应这个速度的刺激再提速度，达到三十分钟的水平；再换个刺激大点的杯，再进行训练，达到30分钟的水平。这个阶段比较漫长、相对困难，这里就不展开说了，这个阶段达标，实战20分钟基本无压力
2.心理敏感
（1）敏感来源：视觉、听觉、嗅觉、yy等等，也就是你对女性身体、声音、气味的耐受程度。菜鸟一看到女人，大脑兴奋得很快，雄赳赳气昂昂，感觉自己是“套马的汉子，威武雄壮”，结果却是弱得不行；但女人赤果果的站在老司机面前，老司机却能不动声色，内心宛如一波平静的湖水，就比如岛国的视频中大佬很难硬起来，他们的生理和心理都不太敏感