脱敏训练，助你三个月轻松达到20分钟水平

（2）心理脱敏训练的目的：就是让你的大脑还有身体的感官对于女性、声音、气味等等的耐受度更高。
（3）训练方式：
第一阶段：先从文字开始，刺激度可能最小，找点相关文章看，不要用手哈，只看，看的时候少yy，等你做到看文无感的时候进入下一个阶段
第二阶段：看，找欣赏，只看不用手，看到无感的时候进入下一个阶段
第三阶段：听声音，找些视频，放在一边不看只听，听到无感就算达标
第四阶段：把视频的声音关了，看无声视频，只看不用手，看到无感就达标
第五阶段：正常的播放视频了，还是不动手，看到无感
第六阶段：第五阶段达标，基本就没太大问题了，如果想更进一步，就边进行上述的心理脱敏训练，同时又进行生理上的脱敏训练，相互配合
总结：每个人的情况不一样，大体的思路是一样的，就是先让自己适应小的刺激，再慢慢的提升刺激，再不断适应，最终达到游刃有余！