延时训练第六课：生理脱敏练习常见问题

7、必须每周3-4次吗？
具体的练习次数是因人而异的。如果你时间多，年轻，身体素质好，可以适当的加大练习的频率。比如练习三天，休息一天。相反，如果你平时工作繁忙，练习时间少，也可以减少频率，比如每天练习两次，也是可以的。我们的建议是每周至少2次，最高不要超过4次。
8、达到什么情况，算是这一个阶段成功了呢？
当我们经过一段时间的针对性练习，每当和伴侣进行游戏时，能够做到享受其中，同时不会激起或者是激起较低层次的性兴奋，就表明这个阶段成功了。
9、经常这么练习，会不会对女人没感觉，不再兴奋了？
我们做训练都是为了更好的去享受其中，更好的去提高自己性刺激的耐受力和控制力，并不会让你对女性完全没有感觉。只是不会出现过于敏感的状态。
比如日本男优因为工作需要，可能每天都要做爱或者射精，他们这么高的频率下都没什么问题，对于我们这点练习频率来说就不用担心了。相反，如果我们的性刺激耐受力和控制力因此大大提升，那么我们对性的需求也会大大增加，因为人类主动追求快乐是一种天性。

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单人练习常见问题
1、我总是看不了两分钟情色片，就兴奋勃起了，这样练习有效么？
有效的！刚开始练习的早起很容易出现性兴奋高涨，阴茎充血勃起，甚至会出现忍不住要手淫的冲动。 此时暂停一下，等性兴奋平和下来，然后再继续练习，如此反复直到练习结束。
我们只要多刻意的控制自己，多暂停调整，让自己慢慢适应，有意识的让自己慢慢提高。开始的时候可以只看十分钟，当适应了之后，再逐步的延长时间。
2、我总是听到声音就控制不住自己怎么办？
可以尝试减小声音甚至关闭声音，减少声音对自己的影响。我们要学会分解自己的性信号，逐步的一个个的去做适应练习。
3、在单人练习时候，阴茎会流出一些透明液体，怎么办？
这是受到了性刺激时，大脑性神经产生的身体正常变化，尿道球腺液会从尿道里流出来，这是正常的生理反应，不用在意。当随着自己对性刺激的耐受力提高之后，这种液体也会延时分泌的。
4、我可以每天练习时候多看一会么？比如每次一个小时。
建议最多30分钟练习，高频率长时间的让自己处于充血状态，对身体也是有潜在危害的，任何时候都要把安全放在第一位。
5、练习完以后，睾丸和会阴有时候会感觉涨痛的难受，怎么解决？
联系时间过高导致的性系统充血导致的，所以要控制好练习的时间和练习完成后做一些缓解充血的动作，比如深蹲，卷腹，原地高抬腿，原地登山跑等等，都可以快速加快下肢血液流通，欢聚盆腔充血的问题。