想要延时训练提高性能力，练好身体是基础

大家都知道有个好的身体十分重要，但真正在意自己身体的人却很少，接触这么多兄弟，很多人的问题都是怎么提升时间、怎么提升硬度，但鲜有人关注自己的身体状态。
不好的身体对性能力到底有怎样的影响呢？好的身体状态又会在性生活中充当怎样的助力呢？希望这篇文章能给你一些启发。

一、为什么要有个好的身体

“身体是革命的本钱”，这句话很多人应该都听过吧，不管是生活、工作还是其他生命活动，无不是建立在良好的身体基础之上的。
性生活作为一项生命活动，也可以看作是一项运动，会有大量的能量消耗，以及全身的肌肉参与活动，这个时候难道就不需要一个良好的身体作为支撑吗？不需要一定的运动能力吗？
大家可以想想自己平时生病、身体状态不太好的时候，让你去工作、运动，你的表现是不是会很差呢？
相反，自己身体状态良好、精力充沛的时候，不管是学习、工作还是其他，是不是效率会高不少、表现会好不少？
在性生活中，有兄弟应该经历过身体疲惫等状态不好的时候，是不是比平时快？也更容易软？表现比平时更差？
偶尔这样来几次，就有不少兄弟开始慌了，然而有很多身体长期亚健康的兄弟，丝毫不引起重视，硬度、时间等多方面能力都会开始下降……
这篇文章希望能让大家对自己的身体引起重视，好的身体是做任何事情的基础，不只是两性……

二、好的身体是怎样的？

01、不那么好的身体是怎样的？
除了生病之外，有多少人每天觉得没精神、疲惫、经常犯困？稍微运动一下，就心慌气喘、两眼发黑、虚汗淋漓？面黄肌瘦、爱拉肚子、口臭等等。
现代人生活节奏快、工作压力大，我相信很大一部分人都有上面一条或者多条的问题，特别是容易疲倦、没精神、运动一下就喊累。
如果大家遇到这些问题，也不要慌，这不代表自己生病了，只是因为自己长时间生活习惯不太健康、不太规律，导致身体机能暂时性的下降。
这时候大家应该回顾一下自己的生活和工作，是否有久坐、熬夜、抽烟喝酒、重油重糖的饮食习惯？
如果有上面这些不良习惯，应该尽可能的纠正，下面也会有针对性的讲解。
02、好的身体是怎样的？
上面说了不好的，好的身体状态应该是：精力充沛、身体轻松且充满活力、没有太多的焦虑和精神压力、有好的运动表现……
总结一下，就是要有健康、良好的身体和精神状态，并且要有一定的运动能力。