产后下面松弛怎么办？这个动作能补救

产后感染、出血，乳腺炎、腱鞘炎、趾骨分离，痔疮、便秘、脱发、肥胖、妊娠纹，产后抑郁，各种妇科疾病……
这些因为怀孕生孩子带来的疾病，几乎每个妈妈都中过招，为人母方知母不易。
最近，有粉丝的预产期快到了，一直坚持顺产的她现在开始犹豫要不要顺产了。
因为她在宝妈群里了解到，顺产以后，下面会变松弛，以至于生完孩子都不敢和老公为幸福鼓掌了。
她问小编这是真的吗？那剖腹产是不是就可以避免这个问题？产后它自己会恢复吗？我看她们都在用什么缩阴球之类的，那个管用吗？
今天小编就为大家讲下阴道松弛这件事情。

女性阴道松驰的四大原因

1、妊娠和分娩
妇女分娩时，因为头首先进入骨盆，直接压迫盆底的肌肉、筋膜及相关支撑结构，导致支持妇女的子宫和各种韧带也受到很大的牵拉，由于胎头受长期压迫，最终形成阴道松弛的危机。
2、性生活
阴道的弹性由“弹性纤维”决定，而阴道松弛的出现则是由于患者的“弹性纤维”断裂，最终导致这种情况的出现。
作为一名女性，由于阴道壁的撕裂或频繁的剧烈性运动，由于性生活，药物，分娩等等，最终也会形成阴道松弛的状况。发生阴道松弛，还会直接引发性冷淡，阴道干涩，这也是直接导致阴道炎，宫颈炎等难于治愈的妇科病。
3、疾病的困扰
由于自身有慢性疾病且体质较弱的人群，自身所有的韧带都比较脆弱，则其身体各部分都会出现这种情况，而女性阴道松弛也很正常。

4、年龄增长原因

当女性年纪越大，雌激素水平越低，其直接作用于肌肉、筋膜、韧带和相关支持结构的退变就越严重，同时肌肉张力也开始降低，伴随阴道粘膜萎缩，阴道松弛症状就越严重。

如何预防产后下面松弛？

产后，准妈在打喷嚏、咳嗽或者用力的时候，会有轻微的漏尿现象。
而在顺产后24小时后（剖腹产咨询医生后）做凯格尔运动，可以缓解漏尿，改善松弛，提高夫妻生活质量。
凯格尔其实就是收缩骨盆底部肌肉的动作。
想象一下，小便时憋尿用力的动作，记住这种感觉，可以放松腹部躺在床上，或者用任何你觉得舒适的姿势来做。
每次锻炼，收缩肌肉8-12次，每次保持6-8秒，一日3次，一周3-4天，锻炼至少3-4个月，多数人会看到效果。
其实，孕期也可以做凯格尔运动，好处多多。

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