姑娘们这样动,可以提升性生活满意度
图片标签: 发布:2024-10-31 .... 来源:www.tuj8.co
03、功能:在采取女上男下姿势时,更有力量
这个姿势能够训练你的核心与手臂力量,让你在用不同姿势时,能够有力量支撑自己的身体,增加持久性。
做法:同俯卧撑的姿势(如果这对你来说有点难度,也可以让膝盖着地),当你的手肘完全时,左膝盖弯曲90度,并向左手肘靠近(这个姿势有点像蜘蛛人在爬高时的姿势)。将左脚和左手恢复原姿势后换右边。
10~15下为一组,每次做两组。
04、功能:延伸大腿和臀部肌肉
这个运动能训练大腿和臀部的肌肉及柔软度,减少激战后的酸痛感。
做法:将双手撑起,脸部朝下的跪姿。再将左腿往后延伸,向左侧划一个弧形直到与身体呈现90度角,维持10秒后,恢复原姿势,并换边。
左右各两次为一组。
姑娘们,想要更性福,那就每天都动起来吧~
这个姿势能够训练你的核心与手臂力量,让你在用不同姿势时,能够有力量支撑自己的身体,增加持久性。
做法:同俯卧撑的姿势(如果这对你来说有点难度,也可以让膝盖着地),当你的手肘完全时,左膝盖弯曲90度,并向左手肘靠近(这个姿势有点像蜘蛛人在爬高时的姿势)。将左脚和左手恢复原姿势后换右边。
10~15下为一组,每次做两组。
04、功能:延伸大腿和臀部肌肉
这个运动能训练大腿和臀部的肌肉及柔软度,减少激战后的酸痛感。
做法:将双手撑起,脸部朝下的跪姿。再将左腿往后延伸,向左侧划一个弧形直到与身体呈现90度角,维持10秒后,恢复原姿势,并换边。
左右各两次为一组。
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