情趣教练给现代女性的10条幸福建议

因为男生的激素分泌通常比较均匀通畅，一生中不会发生太多变化，但是女生的激素分泌，每个月都会发生很大变化。
例如：
有人排卵期，特别想谈恋爱；
经前期，特别想吃东西；
月经期间，脾气会有些暴躁；
经期后会突然有一段时间性冷淡；
怀孕后或生育后，发现自己性情大变。
很大原因是经期和产后这段时间，我们的性激素会跟以往有很大的变化，我们的荷尔蒙会比平时多30倍，甚至100倍。
很多时候我们明明生活很顺利，但会莫名其妙感到不开心。
你以为是男朋友惹你不高兴了，或者工作中隐隐约约感受到压力，或者是回忆起了童年痛苦，其实很可能是你的性激素分泌紊乱了。
要让身体成为我们精神的健康大后方，而不是精神的束缚，约束我们的自由意志，那我们就要更加的去重视、善待它。
这里有几个小建议：
一、少吃糖。
不光指甜食，还有一些精白米面，也就是GI生糖指数比较高的淀粉类。
这些食物会引起我们血糖的大幅度波动，也会引起胰岛素的大幅度波动，从而让我们的情绪大起大落。
二、睡好觉。
很多人都提到过睡觉的重要性，我要再提一遍，因为它实在是太重要了。
第三、调节激素分泌。
关于如何调节性激素分泌，我们会在之后有专门的课程讲解，这里就不多说了。
但是有一件事情可以立刻做起来：记录并观察自己的月经周期。包括月经持续的时长、血量。
这些信息非常的重要，它比去医院做激素六项检查更能反映身体的激素水平是否健康。
万一大家的身体出现状况需要诊断治疗，如果你有自己过去十年详细的月经周期和血量的话，医生能作出更准确的诊断。
如果你从来不记录，医生在判断的时候就缺少了很多的历史依据。
08
宠爱自己
安排浪漫美好的情趣生活
浪漫情趣的生活，未必要跟男朋友或另一半一起进行，就算你是单身，现在独居，也可以跟自己享受浪漫美好的情趣生活。
它本质上其实是一种视觉，听觉，嗅觉，触觉和味觉在内的五感全开的体验。
你可以抽出时间，重新装修自己的居住环境，放自己喜欢的音乐，给自己做全身按摩，把胴体按摩操用在自己身上。
因为更多的身体接触可以促成多巴胺和血清素的分泌，音乐会提升我们的认知能力，居住环境影响我们的心情，香味会影响气质。
你可以探索身上的敏感点，包括直接性感带、间接性感带和错觉性感带。
直接性感带就是我们阴道附近的CUGAB五点。
这五个点都是可以让你体验到不同形式的高巢的，如果你能把五点都开发出来，你可以体验到序列高巢和多重高巢。
09
了解魅力的原理
并释放你的独有魅力