女人练深蹲男人要完蛋 细数深蹲的7大好处

4、深蹲与预防受伤
健身过程中会遇到各种问题，尤其是伤病带来的痛苦，而深蹲能强化关节和核心，让身体更稳定，这将大大降低身体受伤的风险。
5、深蹲与减脂
深蹲刺激的都是大肌肉群，而肌肉是燃烧脂肪最 好的“引擎”，深蹲能提高身体的代谢水平，让你多吃也能瘦，想要减脂，千万不要跳过深蹲。