可能是降低敏感度最好的训练：动停动训练

方法：
在aiai时，一旦意识到射精感觉迫jìn，可以暂时停止刺激，让性唤起、性刺激水平消退一些，但不能影响勃起状态，可以尝试停止10秒、30秒、90秒不等，根据个人的具体情况来，多尝试一些，也是我们常推荐的动停动训练方案。在刺激停止时，可以与伴侣沟通交流，以保持双方情感上的联系，放松和享受减退、唤起的感受，体验射精控制的感受，这样就是经验的总结和技巧的训练过程。
但毕竟脑才是最 大的X器官，所以在以上的物理训练方法的时候，我们也要告诉男性朋友，在生活中你需要进行一定的运动，特别是有氧运动，如跑步、游泳等，另外关于情绪控制的冥想和正念也是极好的调节情绪的训练。