骑行一小时相当于跑步多久

下面是根据X国运动医学会的研究，不同骑行速度和跑步速度所消耗的能量和距离的对比数据：
骑行10英里（16公里）每小时，消耗约360千卡，相当于跑步5英里（8公里）每小时 骑行12英里（19公里）每小时，消耗约480千卡，相当于跑步6英里（9.6公里）每小时 骑行14英里（22.5公里）每小时，消耗约600千卡，相当于跑步7英里（11.3公里）每小时 骑行16英里（25.75公里）每小时，消耗约720千卡，相当于跑步8英里（12.9公里）每小时 需要注意的是，这些数据仅为参考，实际消耗量会受到个体差异、运动强度、持续时间等多种因素的影响。因此，如果你想精 确估算自己的热量消耗和距离，蕞好使用心率监测器或其他专业设备来帮助测量。