骨盆前倾的正确睡姿图：仰卧和侧卧

对于侧卧者，以下是正确的睡姿：
双腿弯曲，并将支撑枕头放置在两腿之间，以使臀部和脊柱保持对齐。 在身体之间放置一个枕头，以释放下背部的张力，因为在侧睡时，一条腿会向侧面倾斜，膝盖之间没有枕头。 将身体弯曲成半收起的姿势，稍微弯曲背部，以便以更靠后的位置释放脊柱的压力。 使用合适的床垫，以便臀部和肩膀恰到好处地沉入床垫中，以防止骨盆侧倾的发生。 选择正确的睡姿可以有助于缓解骨盆前倾的症状，但它并不是治疗该问题的唯 一方法。定期运动、避免长时间坐姿、进行康复训练以及改善姿势也可以帮助改善骨盆前倾。如果症状严重或持续，请咨询医生或理疗师的建议。