怎么变长变粗5一10厘米？阿拉伯按摩法靠谱吗？

那些“拔苗助长”的丁丁增长骗局

1、阿拉伯按摩法
原理：人们把它称为阿拉伯挤奶法，这项技术是互联网诞生时最早在网上发布的技术之一，至今已经在网络上流传了30多年。阿拉伯挤奶法主要手法：手呈以一个OK的姿势，然后放入根部，慢慢向前动，到了最前面，在慢慢向后。并且这个过程中逐渐增大力度，然后在逐渐减小力度，反复重复。
点评：事实上，各国的论坛上对阿拉伯挤奶法的批判从未停止过，它曾被广泛使用，也因此被太多人误用，因为练习这一方法受到伤害的人比比皆是，究其原因，还是压力的问题。
阿拉伯挤奶法主要设计是针对围度增加的练习，通常也能给那些刚接触ＰＥ锻炼的人带来初始长度增长的效果，初始长度增长可以理解为新手福利，就像健身一样。
正是有快速创造初始长度增长的效果，经常被人鼓吹成“7天创造奇迹”，“21天ＸＸ增大”之类的秘笈，当人们真正上手之后才发现并没那么简单。
因为压力带来的韧带伸展是有极限的，这个福利吃完就没了，而且因为小弟弟组织有弹性，这种弹性是需要支撑的，仅凭韧带的伸展无法提供后续支撑，停止练习后会逐渐回复到正常状态
2、口服药物、药膏
原理：目前并没有证据表明市面上那些内服或外用的药物是有效的。
点评：在丁上抹药膏、一抹增大的，顶多就是花钱买点心理安慰吧……
3、真空助勃器
原理：市面上号称“拔丁神器”的真空泵，其原理是通过制造局部真空，使更多血液流向丁丁，让丁丁充血膨胀。
点评：一旦脱离真空，丁丁马上回复原来尺寸，这方法等同于打肿脸充胖子!!(PS：真空助勃器不能增dà丁丁，有时医生会用它来治疗短期的勃起功能障碍...并不是变dà的)
4、牵拉器
原理：确实有研究发现，每天用这种牵拉器「拉鸡」 12 个小时，6 个月后有些使用者的丁丁在勃起状态下确实变长了 1～2 cm。
点评：这个，不就是那个拔苗助长嘛……连研究人员都怀疑，每天戴着这么个东西出门，付出这么大的代价，值得吗?被爸爸妈妈发现了真的好吗?你有这个时间，都解锁多少新姿势了?

目前还算有效的2种方式

方法一：减肥——多做有氧运动
如果你体重超标或者有少许啤酒肚，建议你通过健康饮食和锻炼减去一些重量。
这个很好理解，当男人腹部堆积太多脂肪的时候，会覆盖住相当长一部分的丁丁尺寸！
人变瘦后丁丁会看起来更dà，性能力也能变得更强。
通过有氧运动比如：慢跑、游泳可以很好的减脂，当腹部的脂肪减下去之后，丁丁一般可以露出2-3CM的长度！
推荐减脂的锻炼：慢跑
个人建议是：
可以从快走开始，先快走个30分钟，坚持一周后，再慢跑 快走30分钟一段时间，身体适应后再开始全程慢跑，直到一口气能匀速跑个5公里以上。