9大"短命"饮食法 你犯了吗?(7)

        体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成
　　办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能。
　　建议：多喝水，勤上洗手间。
　　6、果蔬当主食：
　　危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病
　　很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
　　建议：在使用水果当主食的时候，首先要看看自己的体质是否适合。