8类超赞减肥刮油食物(11)

8类超赞减肥刮油食物
五、蔬菜的选择：
适宜多吃冬瓜、番茄、紫菜等，既含有丰富的维生素，又有很多膳食纤维，可以润肠通便，有利于减肥。
黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。