crossfit是什么运动？crossfit有什么好处？

第三天：也就是今天，30Mins EMOM:1mint 5 deadlift,1mint 15 push-ups,1mint 9 box jumps,过程不算太艰难，但硬拉始终还是找不准感觉，动作变形，好几次膝盖撞到杠铃杆，感觉明天必青无疑。练完后两位还继续耐心讲解动作，真的如小伙伴所说，能在一个馆里遇到这么多专业又负责的教练真的是福气。
关于crossfit我其实自己也说不清楚(可自行百度)，我理解的就是各种综合训练，而且是一帮人一起综合训练，在你觉得完成不了时会有小伙伴在旁边给你加油鼓劲，也不知怎么真的很管用，每次都觉得到极限了，但最后依旧能坚持下来。这个过程突破的不仅是体能极限，还包括自己的意志力。现在终于明白为啥那么多人会说一练CF就就像中了毒,停不下来。