节后上班第一天有多冷？秋季养生从保暖开始

国庆假期结束，大范围降雨持续，返程时注意安全保暖。节后上班的第一天就迎来了“寒露”。新的冷空气也将从明天开始影响中国的许多地方，主要影响期为8-10日，影响区域在中东部。这种冷空气的温度通常下降了6~10℃，其中，北方也会刮风。一般来说，未来5-6天，北方大部分地区的气温将明显低于常年同期。

从初秋到深秋，气温持续下降，许多女孩手脚冰凉。所以秋季保持健康，最重要的是保暖工作，因为身体温暖后，许多健康风险很容易解决。据说金九银十，秋天是收获的季节，也是疾病的高发期。昼夜温差很大。如果你不注意，你可能会被感冒
盯上。另外，气温一直在下降，生病的概率也在不知不觉中上升。
最重要的是，如果你在秋天不注意保持健康和温暖，你就没有强壮的身体来抵抗寒冷的冬天。这样说：秋季健康，就是为寒冷的冬天做准备。据说处于萌芽状态，健康的身体，也需要日常维护。
秋季养生
从保暖开始
1.衣服要保暖到位
保暖最基本的方法自然是通过衣服来满足。既然大家都知道温差大，早晚出门记得多穿一件外套，这样可以为身体抵御更多的寒冷。随时注意天气变化，这样也能提醒自己增加衣服，不会被冻住。
准备更多的御寒装备，比如围巾.手套.袜子.暖手宝等，这些都是外出的必备品。尤其是手脚冰冷的女性，一定要准备柔软的袜子和手套，特别保暖。

2.按摩
和泡脚
保暖
天气突然变冷，许多女孩变得懒惰，洗澡从每天一次到每周两次。但无论你有多懒，睡觉前泡脚都是温暖自己的最好方法。热水刺激脚底的穴位
，身体会立即温暖，充满力量。
泡脚后，最好按摩，可以使用工具，也可以让家人帮忙。即使只是简单的揉捏，也能促进身体的血液循环，有很好的驱寒作用。