节后上班第一天有多冷？秋季养生从保暖开始

3.多吃驱寒食品
自古以来就有食疗养生的说法。多吃温补食物可以驱寒。但秋季气候相对干燥，如果营养过多，不利于身体吸收。最好的办法就是多吃新鲜的蔬菜
水果，补充营养，促进身体排毒。
温馨建议：秋季以滋阴润燥的食物为主，可缓解口干症状。像梨子一样。.莲藕.山药，是首选食材，营养丰富，价格便宜。
4.坚持运动
秋季建议多做有氧运动，可以帮助身体恢复，促进血液不畅的问题。你会发现搓手或跺脚会让你的身体温暖。这意味着，只要你移动，即使在寒冷的天气，你也会感到非常温暖。

如果条件允许，最好走出家门，呼吸新鲜空气，与自然亲密接触。如果你不想出去，你可以在家锻炼，比如原地慢跑.跳绳和瑜伽等。
趁深秋还没到，赶紧抓住秋天的最后一条尾巴。只需多穿点衣服。多运动多注意饮食，可以为身体提供更多的能量，不再害怕寒冷。总之，我不想让自己冬天呆在家里，所以从现在开始保持健康。