有什么方法戒烟效果最好？这几个方法能快速有效戒除烟瘾

6、戒烟少参加聚会：
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，问医网而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴戒烟：
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
8、扔掉吸烟用具：
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
9、戒烟转移注意力：
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩
，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
10、戒烟要经受得住重新吸烟的考验：
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

这几个方法能快速有效戒除烟瘾
1、减量戒烟法
有的人一天要吸一包，想要戒烟的话建议可以见谅，也就是每天可以少吸几支，尽量的每天要控制吸烟，这样每天少吸几支，时间一长就会达到戒烟的目的。
2、中药戒烟汤
食疗戒烟是好多人都会采取的方式，中药戒烟汤用到的是一些中药材，鱼腥草、地龙、远志、藿香、薄荷、甘草等，然后加入人参，可以用水煎服用，可以分五次服饮，这样戒烟效果会更好。
3、食用戒烟糖
有一些戒烟糖是能起到很好的戒烟效果的。戒烟糖需要准备好中药藿香60克，薄荷、甘草各30克，这些都可以研磨成粉末，然后调入葡萄糖粉20克，加入适量的白砂糖15克，只需要将这些混合均匀之后，如果发现有烟瘾的时候吃15克就可以了。这种方法对于好多人还是很接受的，因为戒烟糖不仅可以醒脑提神，还能解毒祛痰，可以实现辅助戒烟的效果，改善因为吸烟太多引起的咳嗽口干舌燥等。