产妇催奶食谱

产妇催奶食谱2

木瓜花生大枣汤
【用料】：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
【作法】
1木瓜去皮、去核、切块。
2将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
【功效】：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。
甜醋猪脚姜汤
【用料】：猪脚1只（斩件)，冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。
【作法】
1猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟。
2将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋。
3煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。
【功效】：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。
木瓜鱼尾汤
【用料】：木瓜750克，鲩鱼尾600克，盐1茶匙，生姜3片，油1汤匙。
【作法】
1木瓜去核、去皮、切块。
2起油锅，放入姜片，煎香鲸鱼尾。
3木瓜放入煲内，用8碗水堡滚，再舀起2碗滚水倒人锅中，与已煎香的鱼尾同煮片刻，再将鱼尾连汤倒回堡内，用文火煲1小时，下盐调味，即可饮用。
催奶宝的效果还是相当不错的，不过大家在催奶的时候最好是选择饮食改善的方法来给自己催奶，催奶期间要多给自己吃一些营养的汤，比如说猪蹄汤，鸡汤，鱼汤等，很多人奶水发育不好是跟心情有关系的，所以说产后心理必须要护理好，让自己保持冷静的心态。