芥菜有什么营养价值

芥菜有什么营养价值
芥菜有什么营养价值，芥菜是常见的蔬菜，芥菜里面含有非常丰富的矿物质元素，还含有维生素，非常多的纤维物质，多吃一些对身体是有好处的，大家一起来了解一下芥菜有什么营养价值。

芥菜有什么营养价值1

芥菜有什么功效
前人对芥菜的认识可能来自于它的辣味，故从古到今的文献中均记载芥菜味辛，性温；但广东民间均认为芥菜性寒，如果大家觉得上火了， 会喝芥菜汤清热，身体虚寒的人会忌食芥菜，这可能与芥菜的苦味有关。因此，我们认为芥菜具有清热解毒、利肺豁痰、消肿散结的功效，可用于热性咳嗽、痰滞气逆、胸膈满闷、砂淋、石淋、牙龈肿痛、乳痈、痔肿、漆疮。
芥菜有什么营养价值
1、富含抗坏血酸，参与机体的氧化还原过程，激发大脑对氧的利用，有提神醒脑的作用。
2、芥菜组织较粗硬，含有大量食用纤维素，能通利大便，适合习惯性便秘者食用。
芥菜的饮食宜忌
宜：一般人群均可食用。
忌：腹胃虚寒、大便溏薄、寒性咳嗽者忌食。

芥菜的食用方法
芥菜可滚汤、煲汤、炒、腌制，滚汤或煲汤时宜加肉。大叶芥菜和小叶芥菜、春菜可用作滚汤，其中春菜最为美味。广东人常见的做法有咸蛋芥菜汤、咸猪骨煲淋大芥菜。咸猪骨煲淋大芥菜是广东酒楼菜谱上必有的菜式，咸猪骨的咸味与大芥菜的软、甜相结合，适宜咽痛、牙龈肿痛者食用。鱼头咸蛋芥菜汤用的是小芥菜，是夏季清热解暑的家常菜。
大叶芥菜还可制作酸菜、梅菜；包心芥菜适宜煲淋或做酸菜；雪里蕻需出水后抓干水分，切细与肉末同炒；水东芥菜适宜蒜蓉炒，爽脆可口、质嫩无渣。大叶芥菜的芥菜心还能做成辣菜，就是将芥菜心放进瓦锅内，密封，第二天拿出来即可，有吃芥辣的感觉。
咸猪骨煲淋大芥菜
原料：猪脊骨400g，大芥菜400g，生姜1块，食盐适量。 做法：先将猪脊骨400g斩件飞水，再用食盐腌4小时后洗去食盐；大芥菜一般用包心大芥菜，用清水洗净，冬、春季节多。

芥菜有什么营养价值2

芥菜里面含有非常丰富的.维生素d，维生素c，维生素b以及维生素a，而且还含有非常多的抗坏血酸，在身体氧化还原的过程里面，起到至关重要的作用，可以让大脑里面的含氧量变得更高，可以让大脑对氧的利用率提升很多。