常见食物的营养价值

常见食物的营养价值
常见食物的营养价值，大家在生活里越来越重视食物的营养价值,因此不少人会根据食物的营养价值成分编写自己的一日三餐,但是你知道食物的营养是什么吗?下面小编带大家简单了解一下常见食物的营养价值.

常见食物的营养价值1

第一，葡萄是很好的一种营养水果。这是因为葡萄有一种营养物质对我们的皮肤和心脑血管有良好的作用。因此长喝葡萄酒能养颜，滋润皮肤。。

第二，山药，山药是营养价值很高的一种蔬菜，山药还是一种中药材，山药里有很多微量的元素和矿物质，山药有养胃和助消化的作用。

第三，芹菜，芹菜含有大量的粗纤维，粗纤维在肠道能增强肠道的蠕动，这样能有效防止便秘，能增强肠道的健康。