最有营养价值的早餐食谱推荐

早餐是非常重要的，好的早餐让你的身体健健康康，平时大家都是吃的什么早餐呢？有没有合理的搭配呢？今天就让小编教教大家如何来搭配最具有营养价值的早餐食谱吧。

最有营养价值的早餐食谱推荐

1、海绵蛋糕 青椒炒蛋 牛奶麦片
2、西芹炒百合 花卷 红薯小米粥 橙
3、面包 木耳炒鸡蛋 赤豆粥 煮马蹄
4、肉末茄子青菜面 干果 牛奶
5、猪肉白菜豆腐粉条包 玉米小米粥 胡萝卜西芹炒马蹄 白煮蛋
6、糖三角 八宝粥 小蘑菇炒蛋 橙
7、肉松面包 山药黑豆核桃杏仁芝麻糊 青椒炒蛋
8、窝窝头 青豆玉米炒马蹄 银耳炖雪梨 白煮蛋
9、草莓酱夹心土司 虾皮炖蛋 草莓牛奶麦片
10、菠菜三明治 紫薯奶昔

11、紫薯松糕 水果羹 白煮蛋
12、酥粒辫子面包 紫甘蓝拌菠菜 核桃芝麻牛奶麦片
13、水果三明治 青瓜炒蛋 牛奶炒米
14、豇豆包 青瓜焖茭白 红薯 糖水荷包蛋
15、芋头饼 水果小圆子
16、玉米青豆粥 胡萝卜莴笋炒笋 白煮蛋 草
17、奶酪面包卷 虾皮炒蛋 香蕉牛奶麦片
18、果酱面包 玉米 白煮蛋 黑芝麻糊 草莓
19、青瓜蛋饼 小米红枣红薯粥 提子
20、甜甜圈 八宝粥 崇明糕 白煮蛋
以上就是最健康最有价值的营养早餐了，大家都记住了吗?赶快动起手来尝试下吧。

早餐很重要营养价值高

人常说，早餐要吃好;中午要吃饱;晚餐要吃少。为什么早餐要吃好，这么重要呢?其实，身体上对营养的吸收需要一定的时间， 那么早上起来吃饭，最先转化的营养，首先供应身体，对一天很重要。为什么要吃好，因为吃好的，吃营养价值高的，营养丰富，更利于身体的发展。如果早饭食物单一，不利于长期的健康。当然，这也都营养专家的建议，我们听听就好，对我们身体好，适合我们生活节奏，我们就听;如果不利于我们的生活习惯也节奏，我们也可以稍微调节。下面我们就谈一下，早餐我们应该吃哪些标配呢。