减肥排名第一的粗粮

5、锅里面加入油，烧到有六成热的时候就将香蕉条下入到里面进行油炸，直到它变色了以后捞出来。其实这个步骤是很快的，因为香蕉很容易成熟。

【小贴士】
1、香蕉本来就是熟的，可以吃的了，所以只是要让它外面一层炸的坚硬一点就可以了。
2、燕麦放在油炸了以后吃起来是很脆的，所以说炸太久了，口感没有那么脆就不好吃了，只要变色之后就可以捞出来。
像燕麦这种粗粮吃下去以后能够很好的添加我们肚子的饱腹感，而且水果和粗粮的搭配能够让肠胃蠕动的速度变得更快起来了，大家如果想要减肥的话，一定要选择正确的方式，节食是万万不可的，对身体的影响太大了。每天早上吃一点的话，很快就可以把大肚腩给减掉，而且制作好以后也可以当作小零食，随时随地就能吃。

减肥排名第一的粗粮2

要说一年四季当中什么时候跟更容易减肥，那一定就是现在了，夏天可是个减肥的好季节，毕竟出汗量特别大，只要稍微运动一下就会大汗淋漓的，这样体重也就下降得快，所以，想有细胳膊细腿可以露的话，那就得坚持减肥才行了，但是，一说到减肥，很多女性就会采用节食的方式来减肥，而这种方法是非常不好、不健康的，对肠胃特别不利，到时候体重减轻了，却得了胃病可不好。

减肥的方法有很多。如果你不能控制自己的嘴巴，又懒得运动，建议你可以吃粗粮，因为粗粮有很强的饱腹感，高纤维和低脂肪，而且不会吃脂肪，像玉米、紫土豆、南瓜、土豆和燕麦。它们都属于粗粮，减肉最厉害的就属燕麦了，每天早上是都吃一些它的话，腰肢越来越细，大肚腩是不可能存在的，不过，早上光吃燕麦的话却时有点难以下咽，不如将它和香蕉搭配，制成一道美食，这样在减肥的同时就又能解馋，何乐而不为！