一周的营养配餐食谱表

午点：苹果
晚餐：红枣稀饭、肉包 青豆玉米
星期二：
早餐：土豆丝卷饼、肉末蔬菜粥、猕猴桃
早点：梨
午餐：包子、蕃茄肉片汤
午点：橙子
晚餐：目鱼炒玉米胡罗卜丁、豆腐炒青椒条、粉丝大白菜汤
星期三：
早餐：面包布丁、冰虾蔬菜沙拉、果粒酸奶
早点：新美心鲜奶棒
午餐：土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭
午点：葡萄
晚餐：家常小葱炒鸡丁、什锦疏
星期四：
早餐：全麦鸡蛋黄瓜三明治、煎小红肠、鲜榨橙汁
早点：哈密瓜
午餐：土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭
午点：梨
晚餐：馄饨、炒上海青、水煮花生
星期五：
早餐：肉夹馍、红薯麦片粥、拍黄瓜小菜、猕猴桃
早点：哈密瓜
午餐：香煎带鱼、素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭
午点：新美心蛋糕
晚餐：土豆牛肉、 虾仁青豆玉米、紫菜青菜蛋片汤
星期六：
早餐：芹菜肉馅包子、松仁玉米糊糊粥
早点：苹果
午餐：红烧鸡块、冬瓜汤、米饭
午点：新美心小熊咸面包
晚餐：木耳炒肉、米饭、丝瓜汤
星期天：
早餐：柠檬蛋糕卷、香煎鸡排、香蕉奶昔
早点：葡萄
午餐：土豆烧排骨、炒菜心、米饭
午点：蛋糕
晚餐：梅豆粒炒蛋、红烧冬瓜、萝卜骨头汤
六岁的儿童正是处于上小学的年龄，这个时候孩子刚脱离幼儿园 需要融入一个新的环境，孩子可能会十分的迷茫，父母除了要遵循6岁儿童一天的营养食谱，为孩子补充营养以外，还要注意孩子的心理状况，帮助孩子融入新的环境

一周的营养配餐食谱表3

1、全麦面包和饼干
碳水性化合物对于一岁的宝宝体质发展有着非常重要的作用。早餐可以给宝宝补充碳水化合物，并且还可以选择进食一些谷物类的食物，这样可以帮助宝宝体质健康发展，精制的糖类可以给宝宝补充血糖的营养，防止宝宝第二天起床发生低血糖的状况，不过早餐不宜给宝宝吃太甜的食物，这样对宝宝的牙齿生长有着不利的影响，选择全麦面包就是一个非常不错的选择。
2、肉泥、花生酱、鸡蛋
除了碳水化合物的营养之外，其实早上补充蛋白质也是必不可少的，妈妈可以选择早餐给宝宝吃一些肉呢，鸡蛋或者是花生酱等食物，这些食物对于补充宝宝体内蛋白质的营养有着非常大的好处。因为鸡蛋里面除了含有蛋白质之外，还有高质量的赖氨酸对宝宝身体的发育有着极大的促进作用。