科学减肥的食谱

星期四：
早餐：煮土豆一个，100ml酸奶
早点：苹果
午餐：米饭（一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤
午点：猕猴桃
晚餐：植物，减肥分解脂肪，鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

星期五：
早餐：全麦面包心、红枣、水煮蛋
早点：猕猴桃
午餐：红薯、生菜、鸡胸肉、虾仁炒蛋
午点：橘子
晚餐：紫薯、水煮菜心、青椒炒龙利鱼

星期六：
早餐：麦片粥（一碗)、面包（一片)
早点：葡萄
午餐：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋（1个)，蔬菜沙拉
午点：山楂
晚餐：绿豆粥（一碗)，馒头（一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根