11种最适合糖尿病人吃的水果

【热量】、52、千卡、/、100、克
【适用量】每日一个为宜。
苹果含有丰富的果胶，尤其是苹果皮中，含量更为丰富，大量的果胶能在一定程度上起到润肠通便、稳定血糖的作用。
苹果含有丰富的铬，具有调节胰岛功能的作用。苹果中所含的钾，有降低血压、防治心脑血管并发症的作用。对于糖友们来说，将一个苹果分为几份作为加餐食物，是非常不错的选择。
2、山楂
【热量】、95、千卡、/、100、克
【适用量】每天、3～4、个。
山楂中含有丰富的维生素、C、黄酮类物质、胡萝卜素及有机酸，可稳定血糖，降低血压、血脂，预防高血压、高脂血症以及糖尿病性脑血管疾病。
3、樱桃
【热量】、46、千卡、/、100、克
【适用量】每日、10、个为宜。
樱桃含有丰富的花青素，花青素能够促进胰岛素的合成，增强胰岛素的敏感性，还可以修复受损的胰腺功能，因此在稳定血糖方面有明显的作用。美国科学家还发现，常吃樱桃还能减少人体内的嘌呤成分，促进尿酸排泄。
4、蓝莓
【热量】、57、千卡、/、100、克
【适用量】每日、50、克为宜。
蓝莓富含花青素和多种维生素，可促进视网膜细胞中视紫质的再生，对糖尿病引起的视网膜病变有良好的辅助治疗作用。
很多国外研究者发现，常吃一些蓝莓的人，其罹患糖尿病、高血脂症等慢性疾病的几率会降低很多，这一点在女性身上更为明显。
5、橄榄
【热量】、29、千卡、/、100、克
【适用量】每日、2～3、为宜。
橄榄中的水分比较足，具有一定的生津止渴功效，因此对于改善一些常见糖尿病症状很有帮助。
此外，橄榄含有橄榄多酚，具有很强的抗氧化作用，能在一定程度上抑制动脉硬化等常见心血管疾病并发症的出现。
6、西瓜
【热量】、25、千卡、/、100、克
【适用量】每天、100～150、克为宜。
西瓜富含酶类、维生素、C、以及有机酸等营养成分，对防治多种并发症都有一。最为明显的是，西瓜具有生津止渴的作用，能大大减轻糖尿病患者口渴多饮的症状。
对于糖友们而言，越甜的西瓜升糖越快，因此不宜食用太甜的品种。另外，西瓜皮部分也有很高的营养价值，具有很高的食用价值。