丝瓜子的功效与作用

2、丝瓜子的功效与作用
丝瓜子有清热去火的作用，如果有口腔溃疡，那么可以适量食用丝瓜子;除此之外，丝瓜子中还含有丰富的不饱和脂肪酸，这些营养物质能够有效保护心脑血管，从而预防心脑血管疾病。

3、丝瓜瓤的`功效与作用
丝瓜瓤有清热化痰的功效，对于咳嗽气喘也有很好的治疗效果。丝瓜瓤性寒，有一定的凉血作用，因此可以有效缓解便血、吐血等症状。
4、丝瓜汁的功效与作用
丝瓜汁中含有丰富的营养物质和大量的水分，能够使皮肤保湿，并且缓解皮肤干燥。除此之外，丝瓜汁还能够清热活血，促进身体的新陈代谢，并且有很好的去除色斑的作用。

丝瓜子的功效与作用3

丝瓜的热量是多少
热量：20卡/100克可食用部分。
营养成分：碳水化合物4.2克、蛋白质1克、脂肪：0.2克、纤维素0.6克、维生素A15微克、维生素C5毫克、胡萝卜素90微克、钙14毫克、钾115毫克、铁0.4毫克。
吃丝瓜会长胖吗
吃丝瓜不会长胖。
丝瓜的热量是很低的，100克中只有20卡，而且脂肪含量也不高，吃了之后不会出现长胖的现象，反而能有利于减肥。
吃丝瓜能减肥的原因
1、丝瓜中的纤维素、皂甙、植物粘液等成分，能促进肠道蠕动，有利于大便通畅，减少便秘，帮助清理人体肠道里面堆积的脂肪和身体的毒素。
2、丝瓜中的维生素B族也是能有效的促进人体新陈代谢和消化液分泌的，缓解便秘的。
3、丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质，可以避免因节食导致的营养素缺乏，热量低，水分多，是适合在减肥期间食用的。
丝瓜减肥效果好吗
如果单纯的只吃丝瓜，减肥效果是有限的，只能说帮助减肥，而最有效的减肥方式还是要依靠饮食控制加上适量的运动。