排毒食物排行榜 医师推荐的十大排毒食物

9.优格酸奶
优格含有丰富的乳酸菌。可降低肠道内的pH值，抑制坏菌的生长，并且可促进肠胃的蠕动，加速废物及有害毒素的排除。
10.燕麦
燕麦中所含的水溶性纤维β-聚葡萄糖，可改善心血管疾病，帮助降低血胆固醇中的低密度脂蛋白。不可溶性纤维可促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的功效。

燕麦搭配优格、水果是很常见的吃法!
想排毒除了靠饮食以外，平时也应该多运动，增加血液循环、适度排汗，也是不错的排毒方式。