尿酸高能吃花生吗?尿酸高吃花生会升高吗

很多人因为生活习惯导致尿酸高,那么尿酸高的人是否可以吃花生呢?尿酸高的话吃花生会升高么?本期我们来为大家详细介绍下吧!

尿酸高能吃花生吗

尿酸高可以吃花生,但最好少吃.每100克花生中含有嘌呤33毫克,在25-150毫克之间,属于中等嘌呤食物.而一般建议尿酸高患者饮食要无嘌呤或者低嘌呤,花生并不是最佳的选择,因此要少吃.

吃多少花生合适

尿酸高患者每日吃带壳花生最好在50克以内.医生建议尿酸高患者每日嘌呤摄入量应在300毫克以内,患者不仅会从花生中摄入嘌呤,在其他食物中也会摄入嘌呤,因此尽量减少花生的使用量.

吃过多花生会怎样

(1)尿酸增高
如果没有控制好,吃了过多的花生,导致当日饮食摄入嘌呤含量超过300毫克,则会引起体内尿酸增高,可能会引起痛风,发生关节肿痛,严重者还会对肾脏造成伤害.
(2)体重增加
花生中含有较高的脂肪,每100克花生就含有25.4克脂肪以及298大卡的热量,过量食用会引起身体肥胖.肥胖者的关节压力会更大,更易发生痛风,疼痛更甚.

饮食原则介绍

一、主食品种多样化
春节期间,人们大都习惯于多吃菜、肉,少吃甚至不吃主食.这是不可取的.不仅要吃适量米、面食,还应该增加粗粮、杂粮的摄入,如红薯、南瓜、燕麦等,避免主食过于精细.汤圆富含糖分及油脂,一次切勿食用过多.
二、肥腻腌腊食品要少吃
春节聚会应尽量减少在外就餐.如无法避免,要尽量少食或不食过于油腻的菜品,如煎炸食品、含肥肉多的菜品.对于烹调油过多的菜品,可备一碗开水涮掉多余的油脂和食盐后食用.腌腊制品富含亚硝酸盐和钠,宜少食.

三、蔬菜、水果不能少
在吃大鱼大肉的同时,更应该增加蔬菜、水果的摄入量,它们既可保证营养素的多样化,也可以增强饱腹感,减少热量的进一步摄入.建议多选用深色、新鲜的蔬菜(500克/日),水果(200-400克/日).