30岁女人怎么保养才不老,30岁女人怎样保养卵巢？

这一时期女性发育完成，并处於生命活力最旺盛的时期，这时卵巢功能成熟，卵泡有周期性排卵和分泌性激素，乳房和生殖器官及整个身体都有不同程度的周期性变化，体内的生理变化也渐趋规律。

25至35岁卵巢状态最佳

当女性25~35岁时，卵巢状态最好：功能旺盛，供给女人全身所需多种激素和生长因数，维持女性成熟魅力。此时皮肤水嫩、光滑细腻、充满弹性，身材匀称，乳房饱满，腰身健美，夫妻生活和谐美满，全身充满健康的活力。因此，此期也是女性生育活动最旺盛的时期，故称婚育期。当然，婚育期也是卵巢最忙碌、最重要的时期，在婚育期，夫妻能够享受和谐而美满的性爱，和谐性爱又是保持卵巢等生殖器官健康活力的「特效药」，和谐的性生活可以增强夫妻感情，使人精神愉快，提高工作效率，还能提高人体免疫力。
然而，受妊娠、分娩和哺乳的影响，卵巢工作强度大，激素变化容易失常，这个时期也是女性身体状态由盛而衰的转折点。35岁以後，卵巢功能与激素的平衡发生异常，这些异常变化导致了人体一些器官细胞的过度疲劳，从而出现失养而致的假性衰老症状。
因为内分泌失调而致色斑、皱纹、皮肤松弛、胸部下垂，并会有因脂肪代谢异常而分布不均匀出现身材走形等一系列未老先衰现象，但是，这些症状一般是可逆的。如果能够通过恰当的调理，适量补充提高卵巢功能及调节内分泌平衡的物质，就会使体内疲劳的细胞恢复活力，解决假性衰老问题。
另外，现实生活中，各种心理、社会及环境因素也不断地侵蚀卵巢的健康。因此，这个时期保护卵巢免受伤害，保住卵巢的好状态，防止其过早衰老是最主要的保养任务，

防饮食饮食

及时补充卵巢营养，加强卵巢防护。卵巢分泌功能过於旺盛，基因突变的可能性也大大增加，各种肿瘤逐渐进入发病的高峰期。生殖系统肿瘤可发生於任何年龄，但多见於生育期女性。如果能够做到早诊断、早治疗，就能有效地保护卵巢功能。同时在日常生活中，注意加强卵巢营养，及时扭转卵巢因失养造成的「假衰现象」也是非常必要的。

消瘤食疗方一：海带绿豆汤

材料：海带15克（乾），绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。