缓解怀孕期间的坐骨神经痛

导读：坐骨神经痛是怀孕期间背痛的原因之一。人们可以通过舒展，轻柔的按摩和其他疗法缓解症状。

低腰痛是怀孕期间最常见的投诉，影响了一个超过三分之二的女性。坐骨神经痛是由坐骨神经刺激引起的疼痛。主要症状是射击疼痛，该疼痛始于腰部并向下辐射到腿部。
坐骨神经痛是怀孕期间背痛的较不常见原因之一。在胎儿较大的后期，坐骨神经痛更有可能出现。在本文中，我们研究了妊娠期坐骨神经痛的病因，症状以及通过拉伸，按摩和其他疗法减轻妊娠期神经痛的方法。

原因

坐骨神经痛的症状可能包括腰背和腿部疼痛。坐骨神经痛是另一个问题的症状，而不是病症本身。坐骨神经是一条大神经，从腰部的脊髓分支出来，穿过臀部并沿着腿向下延伸。该神经帮助背部，腿部和脚部的下部感觉到压力，疼痛和温度等感觉。
在怀孕期间，如果不断增长的子宫和胎儿在坐骨神经上施加压力，从而引起炎症，刺激和疼痛，就会出现坐骨神经痛。人们很少会因为脊柱椎间盘打滑而出现坐骨神经痛。另外，臀部深处的梨状肌痉挛会刺激神经并引起坐骨神经痛。

病征

坐骨神经痛的主要症状是腰部，臀部和腿部疼痛。它可以从腰部开始，向下辐射到腿部。医生与坐骨神经痛相关的其他症状包括：
腿痛、膀胱控制不良、腿麻木，刺痛或针刺、下背部或腿部无力、下肢烧灼感、咳嗽，移动或打喷嚏加剧的疼痛、怀孕期间出现这些症状的妇女应在下次就诊时提及。
人们通常可以通过一些简单的家庭疗法减轻与坐骨神经痛有关的疼痛。在大多数情况下，疼痛会在几周内自行消失。

舒展

背部的轻度伸展是放松紧绷的肌肉并减轻坐骨神经痛的一种好方法。美国妇产科学院建议女性避免做仰卧起坐的运动。这是因为当处于此位置时，子宫压在通向心脏的大静脉上。
每天尝试以下伸展运动以在数周内缓解坐骨神经痛：

1.梨状肌坐姿舒展

梨状肌位于臀部或臀部的深处。这些肌肉痉挛会导致坐骨神经痛。这种伸展运动可以帮助缓解肌肉紧绷和减少痉挛。要进行梨状肌坐式拉伸：