如何防止头发稀疏和脱发

对可能导致脱发的疾病保持良好的控制，包括狼疮和糖尿病。

照顾好你的头发

稀疏的头发和秃斑可能是由您自己的习惯造成的——头发很容易因过度造型而受损、干燥和变脆。经常使用热定型工具、频繁洗头、剧烈或频繁刷牙以及过多的产品都会导致头发断裂和稀疏。
以下是如何善待你的头发：
切勿拉扯或粗暴地摆弄头发。
避免刷牙太用力。
避免过于频繁地洗头，尤其是自然干燥的头发。
限制使用加热造型工具，如吹风机、卷发器和直发器。
避免烫发和其他可能导致脱发的刺激性化学处理。
使用带有厚而宽齿的梳子梳理头发。
跳过会拉扯头发并导致破损的发型，包括非常紧的马尾辫和严重的发髻。

去看医生进行诊断

如果出现严重的身体或情感创伤、孕后荷尔蒙变化以及化疗等药物治疗，您可能无法采取很多措施来防止脱发、秃顶或头发稀疏（请记住，在许多此类情况下，头发会自行再生）。但是如果没有这些情况，如果你发现你的头发感觉比平时更薄或成团脱落，请去看医生找出原因。
如果潜在的健康问题是导致脱发的真正原因，那么快速诊断和治疗它不仅可以保护您的头发，还可以保护您的健康。与您的医生讨论您的饮食、生活压力以及除脱发外可能出现的任何其他症状。
注意你的头发——它可能是你身体内部发生需要注意的健康问题的线索。
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